عادات يومية لتطوير الذات - An Overview

Wiki Article

لا يجب أن تكون الأعمال الطيبة مستهلكة للوقت أو باهظة، حيث إن مجرد مدح شخص آخر أو توجيه الشكر له على صنيع ما أو فتح الباب لشخص ما أو السماح لشخص ما بالمضي قدمًا في الطابور يمكن أن تكون لفتة طيبة تُحسن يوم شخص آخر بالإضافة إلى يوم من يقوم بها.

يجب عليك البدء ببناء ثقتك بنفسك وتعزيزها حيث أنّ الثقة بالنفس من أساسيات تطوير المهارات الشخصية فالإنسان الناجح غالباً ما يتمتع بثقة عالية بالنفس واحترام لذاته وتقديرها، والثقة بإمكاناته وقدراته، فالثقة بالنفس تساعده على اكتساب معارف جديدة، والتمتُّع بالنضج الذي ينعكس على جودة أدائه وإتقانه الأعمال بشكل ملحوظ ومستمر، كما تمدّ الثقة بالنفس الشخص بالعزيمة والهمّة والحيويّة التي تحفّزه وتساعده على تحقيق أهدافه وتمكّنه من القيام بالمهمات والأعمال المطلوبة منك بشكل أفضل.

يمثل الشهر فرصة ممتازة للقيام بالأعمال الصالحة، للفوز بنصيب ليلة القدر

من الطبيعي أن تشعر بعدم الارتياح والخوف قليلاً في البداية، لكن توسيع منطقة الرّاحة أمر أساسيّ للتطوّر.

أحب البطاطا البيضاء كثيراً. يعتقد الناس أنها تشعرك بالجوع لكنها في الحقيقة من الأطعمة التي تسبب الشبع لفترة أطول وهي ممتازة لإمداد العضلات بالطاقة ولا سيما إن تركت عليها القشرة الخارجية التي تشكل مصدر ألياف.

ثالثاً- التأمل: عادةٌ بسيطة جداً، يمكنك ممارستها في أي وقت ومكان. إذ تقلل من التوتر وتخفف الألم وتحسن مزاجك.

والطّريقة الوحيدة للمضيّ قدماً في الحياة هي الارتباط بأشخاص إيجابيين والابتعاد عن الأشخاص السلبيين.

قومي بالتخلص من الفوضى، وضبط الإضاءة، واستخدام الألوان التي تعزز من شعورك بالهدوء، بيئة مرتبة تساعد على تحسين الإنتاجية والشعور بالراحة.

ويمكنك فعل هذا من خلال قضاء وقت مع أشخاص يمنحونك الإلهام ويسعون لنفس الهدف، فهذا كفيل بمنحك حافزاً للمضيّ قدماً.

إنّ تطوير الذات له أهمية كبيرة تعود بالفائدة على الفرد والمجتمع حيث يساعده في الوصول إلى ما يسعى له من أهداف وغايات، إضافة لتحسين طرق التواصل مع الآخرين من خلال تطوير المهارات وتنميتها، وهذا ما يزيد من قوّة العلاقات الأسريّة، والاجتماعية، والعمليّة وغيرها.

في حين أن العديد كل ما تريد معرفته من العادات التي يوصي بها الخبراء بدمجها في روتين الحياة اليومية تميل إلى التركيز على تحسين الذات، إلا أن بدء محاولة القيام بأشياء لطيفة لأشخاص آخرين تساعد على تغيير حياة الشخص بشكل إيجابي.

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم (إذا جاء رمضان فُتّحـت أبواب الجنة، وغُـلّـقـت أبواب النار، وصُفّـدت الشـياطين)

أولاً- عدم تخطي وجبة الفطور لأنّه تحفز عملية التمثيل الغذائي وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام لاحقًا.

لكنني الآن أفكر في السلبيات والإيجابيات دائماً لذلك أشرب كثيراً من الجعة قليلة الكحول والنبيذ إضافة إلى الكمبوتشا التي تحوي نسبة واحد في المئة من الكحول لكننا لا نصنفها على أنها شراب كحولي.